Comment prévenir et se protéger lors d'une chute

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Bien tomber

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À partir de 65 ans, le plus haut taux de mortalité dans le monde est attribué aux chutes et aux complications qui en découlent. Nous allons tous inévitablement tomber un jour ou l’autre. On peut rarement éviter les contusions lors d’une chute, mais le fait d’éviter la fracture peut faire toute la différence.

Par mes présentations, cours et/ou conférences, vous apprendrez des moyens  afin d’éviter la chute, mais surtout comment l’aborder, la contrôler et en minimiser les effets lorsqu’elle survient.

En plus, vous découvrirez des gestes spécifiques qui vont vous permettre d’améliorer grandement votre tonus et votre stabilité au quotidien.

Benoit Séguin

Bien tomber, ça s’apprend!

Ce que les gens en disent

“Voici ce que je pense de mon expérience sur ton cours de prévention de blessure lors d'une chute. J'ai aimé la façon dont tu nous préparais en prenant contact avec le sol , comme si on était dans une piscine pour apprendre à nager. Nos limites étaient respectées en tout temps et tu nous faisais avancer dans cette démarche de façon subtile. Le message que tu nous as transmis et les exercices ont fait que pendant ce cours j'ai fait une chute au tennis et je n'ai eu aucune blessure. Trois semaines après la session, j'ai glissé sur la glace et j'ai eu le réflexe de me rouler de côté en collant les bras contre mon corps. Aucune blessure . Même pas courbaturé. Merci Benoit pour les conseils et les démonstrations. "

Gilles simoneau

75 ans Sherbrooke

(après 10 sessions de 1 heure)

“Ayant un problème de santé occasionnant des troubles de l'équilibre, j'étais très heureuse d'apprendre que l'on pouvait préparer notre corps à bien réagir en cas de chute. Beaucoup d'exercices peuvent être intégré dans la vie de tous les jours pour maintenir notre force musculaire et ainsi mieux réagir en cas de chute. Les exercices sont très bien expliqués dans le livre* mais le cours pratique aide à mieux intégrer le tout. Merci Benoit de nous faire profiter de ton expérience acquise en judo. Bonne chance dans la poursuite de tes objectifs. "

Rachel Vachon

64 ans Sherbrooke

(après 10 sessions de 1 heure)

“Beaucoup de gens disent qu'ils n'ont pas le temps de «penser» lors d'une chute. Après avoir lu le livre de Benoit et après avoir suivit seulement un cours, je me suis probablement évité une fracture. Après une tempête de neige, je n'ai pu éviter une chute. Le pied sur la glace, je me suis retrouvée au sol. Alors, juste avant de tomber, j'ai étendue mon bras loin du corps voulant me protéger mais en toute vitesse j'ai revu dans ma tête que les bras doivent être près du corps. Oui ça se fait vite, mais oui il se passe quelque chose de très vite, alors que mon bras est revenu près de moi. Oui je me suis fait mal, mais ça durée 2 jours. Une fracture aurais été pire encore. Merci Benoit de nous aider à se protéger. "

nicole l’Heureux

67 ans Sherbrooke

(après 1 seul cours)

“Lorsque j’ai pris connaissance de la tenue de ce cours dont l’objectif est de minimiser voire d’éviter les blessures en cas de chute, je me suis sentie interpellée, d’autant plus que, mes os étant fragiles, une mauvaise chute dans mon cas peut se traduire par une fracture. J’ai été agréablement surprise de constater que le cours était axé sur la sécurité en tout premier lieu et que le tout se déroulait dans une ambiance respectueuse et récréative. Le judo adapté m’a permis d’acquérir beaucoup de confiance en moi et en mon corps, autant pour me déplacer lorsqu’il y a obstacles (glace ou autres), autant pour la forme physique que j’ai en plus développée et, fait non négligeable, je m’amuse comme une enfant. Je me suis maintenant découvert une nouvelle passion. Merci. "

hélène st-laurent

62 ans Sherbrooke

(après 10 sessions de 1 heure)

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